Coaching Nutrition & Mouvement
Perds du poids pour de bon — sans repartir de zéro à chaque régime, sans te blesser en reprenant le sport.
Un accompagnement nutrition + activité physique individuel, pensé pour les corps qui ont déjà essayé plein de choses : bilan complet, programme ajusté à tes capacités réelles, suivi mesuré à chaque étape.
Ou faites le bilan gratuit en 2 minutes
Avant / après
Pourquoi les régimes et les programmes « tout prêt » ne tiennent jamais
Le cycle habituel
- Un énième régime qui marche 3 semaines, puis la reprise de poids
- Des programmes de sport génériques qui ignorent tes limites et finissent par te blesser ou te décourager
- Un coach nutrition et un coach sport qui ne se parlent pas — à toi de faire le lien
Avec Santé & Co
- Un bilan complet (corps + capacités) avant toute recommandation
- Nutrition ET activité physique pensées ensemble, par la même personne diplômée sur les deux
- Des bilans réguliers (T1, T2…) qui prouvent que ça tient, pas juste une promesse
Ce que ça change pour toi
Bénéfices concrets de l’accompagnement
Nutrition sur-mesure
Un suivi adapté à ton métabolisme et ton quotidien réels — pas un plan générique copié-collé.
Mouvement sans risque
Un programme d'activité physique construit sur ton bilan (tests PASS), pour progresser sans te blesser.
Un seul interlocuteur
Nutrition et activité physique pensées ensemble, par la même personne qualifiée sur les deux volets.
Résultats mesurés
Comparaison T0/T1/T2 à chaque bilan : tu vois noir sur blanc ce qui a changé, pas juste « ça devrait marcher ».
Le déroulé
Comment ça marche ?
Appel découverte
15 min, gratuit, en visio, pour parler de tes objectifs et de tes contraintes.
Bilan initial — 79€
En présentiel (rayon de 50 km autour de Lunéville) : tests physiques + entretien complet. Au-delà de ce rayon, le bilan se fait aussi en visio.
Programme & séances
Suivi en visio-conférence, ajusté séance après séance à ta progression.
Bilans réguliers
T1, T2… en présentiel, pour mesurer et ajuster — jusqu'au bilan final.
Suivi majoritairement en visio, bilans en présentiel dans un rayon de 50 km autour de Lunéville (ou en visio au-delà), disponibilités du lundi au vendredi 9h–17h.
Les formules
Voir toutEssentiel
Pour sortir du yo-yo, sans te blesser
- Bilan initial complet (tests PASS, entretien nutrition)
- 1 point visio par mois pour ajuster ton programme
- Programme nutrition et activité physique personnalisé
- Suivi de progression avec bilans intermédiaires
- Accès à ton espace patient en ligne
Premium
L'accompagnement complet, nutrition & mouvement
- Tout le contenu du programme Essentiel
- 2 points visio par mois
- Programme nutrition réévalué chaque mois
- Recettes et conseils personnalisés
- Contact prioritaire avec ton coach
À propos
« Mon métier, c’est de construire un programme à partir de ce que tu es capable de faire aujourd’hui — pas d’un modèle standard. »
Martial MILON — Enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé, Coach Nutrition. Licence STAPS mention APA-S, BPJEPS Activités Physiques pour Tous et certifié en nutrition, avec 2 ans d’expérience et plus de 30 clients accompagnés. Suivi principalement en visio-conférence ; bilans (initial, intermédiaires, final) en présentiel dans un rayon de 50 km autour de Lunéville.
EAPAS & Coach Nutrition
Questions fréquentes
FAQ
Est-ce encore un régime strict qui ne va pas tenir ?
Non. L'objectif est un rééquilibrage nutrition + mouvement adapté à ton quotidien et à tes capacités réelles, pas une restriction à court terme — c'est justement ce qui fait tenir les résultats dans la durée.
Comment se déroulent les séances : en visio ou en présentiel ?
Le suivi se fait principalement en visio-conférence. Les bilans (initial, intermédiaires, final) se font en présentiel, dans un rayon de 50 km autour de Lunéville.
Je n'ai jamais fait de sport, ou j'ai une pathologie / un surpoids important, est-ce adapté ?
Oui. C'est exactement le rôle du bilan initial : identifier tes limites réelles pour construire un programme sécurisé, que tu partes de zéro ou avec une contrainte de santé.
Ai-je besoin d'un certificat médical avant de commencer ?
Ce n'est pas obligatoire, mais fortement recommandé si tu as une pathologie. Sans certificat, tu signes une décharge avant de démarrer.
Quels sont tes horaires de disponibilité ?
Du lundi au vendredi, 9h–17h. Tu peux aussi m'écrire par mail à tout moment : je réponds rapidement.
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